KHÓA “NHẬN THỨC VỀ TƯ THẾ LAO ĐỘNG – ERGONOMICS”
Ergonomics không chỉ là “ngồi đúng tư thế”. Đó còn là cách thiết kế và điều chỉnh tư thế, không gian, thiết bị và điều kiện làm việc để phù hợp với cơ thể con người – từ đó giảm các yếu tố gây mệt mỏi, hỗ trợ sức khỏe và nâng cao hiệu quả làm việc.
KHÓA “NHẬN THỨC VỀ TƯ THẾ LAO ĐỘNG – ERGONOMICS” chính là giải pháp cho sức khỏe của “dân văn phòng”! Xem thêm:
1. Khóa đào tạo “Kỹ Năng Giao Việc Và Tổ Chức Công Việc”
2. Khóa đào tạo “Quản Lý Sự Cố An Toàn Cảng Biển“
1. Khóa đào tạo “Kỹ Năng Giao Việc Và Tổ Chức Công Việc”
2. Khóa đào tạo “Quản Lý Sự Cố An Toàn Cảng Biển“
Mục Tiêu Huấn Luyện
- Kiến thức: Giải thích được bản chất của Ergonomics (Công thái học), các nguyên lý cơ bản và tác động của môi trường làm việc đến hệ cơ xương khớp.
- Kỹ năng: Nhận diện các rủi ro tư thế; tự điều chỉnh góc làm việc cá nhân đạt chuẩn; thực hành thạo các bài tập vận động/giãn cơ ngắn ngay tại bàn.
- Thái độ: Thay đổi nhận thức chủ động, hình thành thói quen làm việc khoa học để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Lợi Ích Mang Lại Cho Doanh Nghiệp
- Đối với Học viên: Giảm tới 80% tình trạng đau mỏi vai gáy, lưng, cổ tay; duy trì năng lượng làm việc tích cực, giảm căng thẳng thần kinh.
- Đối với Doanh nghiệp: Giảm tỷ lệ nghỉ ốm do bệnh nghề nghiệp, tăng từ 15% – 25% hiệu suất làm việc toàn thể, nâng cao chỉ số gắn kết và văn hóa chăm sóc con người.
Nội Dung Khóa Học
Phần 1: Tổng quan Ergonomic
- Khái niệm Ergonomics.
- Vai trò của ergonomics trong môi trường làm việc
- Các nguy cơ do điều kiện làm việc không phù hợp
Phần 2: Hệ cơ xương khớp & Bệnh văn phòng
- Cơ chế tác động lên cột sống, đĩa đệm và hệ thần kinh.
- Nhận diện các bệnh lý nguy cơ: Hội chứng ống cổ tay, thoái hóa đốt sống cổ, đau thắt lưng.
- Các yếu tố nguy cơ ergonomics
Phần 3: Đánh giá & Nhận diện rủi ro
- Bài tập tương tác: Điền Checklist tự đánh giá góc làm việc.
- Phân tích 5 sai lầm phổ biến (khoảng cách mắt, độ cao ghế, vị trí đặt tay).
- Phân tích tình huống qua Video/Hình ảnh thực tế.
Phần 4: Thiết lập góc làm việc Ergonomic
- Áp dụng Quy tắc vàng 90-90-90 (khuỷu tay, hông, đầu gối).
- Hướng dẫn căn chỉnh màn hình, bàn phím, chuột và ánh sáng phòng.
- Kỹ thuật bảo vệ thị lực: Quy tắc 20-20-20.
Phần 5: Tiêu chuẩn trang thiết bị & Tối ưu chi phí
- Tiêu chí lựa chọn ghế, bàn nâng hạ, giá đỡ máy tính phù hợp với vóc dáng người Việt.
- Giải pháp “Ergonomics hóa” không gian làm việc hiện tại với chi phí tối ưu
Phần 6: Thực hành
- Thực hành tư thế đúng;
- Các kỹ thuật khiêng vác an toàn;
- Các bài tập thể dục tại chỗ.
Đối Tượng Tham Dự
- Khối Văn phòng: Nhân viên làm việc với máy tính > 6 tiếng/ngày (IT, Marketing, Kế toán, Thiết kế, Hành chính…).
- Khối Quản lý & Chuyên môn: BQL Nhân sự (HR), Cán bộ Vệ sinh An toàn Lao động (HSE), Quản lý bộ phận muốn xây dựng môi trường làm việc an toàn.
- Người làm việc linh hoạt: Nhân viên làm việc từ xa (Work From Home) cần thiết lập góc làm việc chuẩn tại nhà.
Thông Tin Khóa “Nhận Thức Về Tư Thế Lao Động – Ergonomics”
- Thời lượng: 01 ngày (8 giờ)
- Hình thức: Trực tiếp tại Công ty CP LDT hoặc tại doanh nghiệp
- Học phí: 1.500.000VND/ 1 Học Viên
- Cấp chứng nhận: Chứng nhận sau khi hoàn thành khóa học
Trung Tâm Đào Tạo Kỹ Năng Mềm TP. Hồ Chí Minh
Tại TP. Hồ Chí Minh, có rất nhiều trung tâm đào tạo kỹ năng mềm, nhằm đáp ứng nhu cầu học tập và phát triển của mọi đối tượng từ cá nhân đến doanh nghiệp. Công ty Cổ phần LDT khẳng định vị thế trên thị trường bằng hồ sơ năng lực hơn 14 năm trong ngành Huấn luyện/đào tạo bao gồm Đào tạo giảng viên an toàn, huấn luyện an toàn và đặc biệt là các khóa kỹ năng mềm.
